Представляем программу тренировок на неделю, которая включает упражнения на ноги, спину, дельты, грудь и руки. Каждый день содержит разминку и рабочие подходы с указанием количества повторений. Программа подойдет для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь результатов.